健康の維持は結構難しい

健康でいることは、若い時にはそんなに重要なことって思ってなかったです。
別に普通に生活していても、問題ないなって思っていました。
30代になっても、そんなに気にもしてなかったですが、40代になって、ちょっと気をつけていかないとまずかなって思うようになりましたね。生まれて初めての骨折を家のなかでしてしまい、自転車でこけただけで、足のなかのクッション材の一部がとれてしまい、そんなに丈夫ではなくなってきてるんだっていうことが初めてわかってきました。
この年からの、健康体の維持っていうのが老後につながってくるんだと思います。
やっとちょっと気をつけてみようかなって思うようになりました。
食事にしても、そんなに気を使ってなかったんですが、体にいいものをちょっとでもとるようにしてます。

あとは、適度な運動を毎日していこうと思ってます。
ストレッチとかはやっていたんですが、ダイエットもかねて、ちょっと体操も増やし、買い物にいくときは、歩いていくようにしています。
一日一時間は歩くようにしてます。

でも、ウォーキングって正しくしないと、痩せないみたいなので、本当は歩くだけで、一時間くらいとるほうがいいですね。買い物をさっと済ませて、スニーカーにはきかえて、身軽な格好でそのへんを散歩がてら歩くのもいいかなって思います。
四季の移り変わりっていうのもみることができるし新しいお店の発見にもなります。
そういう楽しみもいれて、歩くのがいいですね。

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