健康の維持に体操をしています。

今は、健康ブームです。
若々しく年を重ねている方々は、健康に気遣っていろいろとされていると思います。
維持するのは結構大変です。
やはり、維持できるように、続くものがいいです。
わたしは、お金もかからずに時間もそんなにかからない、自己流の体操です。
身体をほぐして、使って、またほぐすのがいいです。
良く歩くまえには、足を伸ばす体操です。
そして、歩いた後にも、足をほぐして、伸ばします。
そうするちょっとのことで、毎日の生活がかわります。
筋肉痛も少ないです。
たぶんケガも少ないと思います。
歩くのがすきなので、準備体操などは自然としています。
わたしの母も健康の維持には、サプリメントと体操です。
あと、散歩です。
食事にも気をつけています。

知り合いの方達も、健康を維持するために個人個人で自分にあったものをしているそうです。
たしかに、続くためには自分のライフスタイルなどにあったものがいいです。
エアロビクスに通っている友人や、プールに通っている友人もいます。
わたしも、昔は健康というか、楽しくてテニスや水泳などをしていました。
やはり、なんでも楽しくできるのがいいです。
そうすると、気持ちも楽です。
心も体もリフレッシュできます。
でたらめですが、子供とダンスをしています。
それもいい気分転換になって楽しいです。
寝る前にダンスなどをすると、気持ちよく眠る事ができます。
たぶん疲れているからです。
あと、たまにお酢のサプリをとっています。
身体がらくになります。

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